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Três Bençãos;
Agindo como se você fosse...
TED A habilidade da autoconfiança - Dr. Ivan Joseph
Dica de leitura: O jeito Harvard de ser feliz
Recomendação de mini experimento: Lista de conquistas
Foco nas forças.
Descubra algo na sua casa que sempre esteve lá e você nunca havia percebido antes.
Mini experimento do dia
Registre situações que contribuem para o seu bem-estar
Faça trabalhos voluntários que exijam dedicação de tempo para ajudar os outros.
Mensagem positiva por e-mail ou whatsapp: uma vez por dia, você deve enviar uma mensagem positiva a alguém, elogiando ou agradecendo.
Procure não por mestres que te deem respostas, mas por companheiros de jornada que te ajudem a fazer, a si mesmo, as perguntas certas.
O que você precisa aprender hoje?
Pergunte para 20 pessoas com quem trabalhou: o que fiz que fiz que impactou na sua vida? Qual habilidade eu tenho que fez diferença para você? Se você tivesse que me definir em uma única palavra, qual seria?
Construa sua "linha da vida".
Nela, por ordem cronológica, destaque as principais competências que você vem desenvolvendo ao longo da vida.
Gravar áudios das experiências mais felizes nos últimos três dias.
Dedique-se a atividades altamente criativas e que expressem suas emoções.
Se não tiver isso em sua carreira, dedique-se a um hobby. Você pode tocar um instrumento, cantar, pintar quadros, desenhar e escrever poesias, por exemplo.
Se pudesse mudar sua vida completamente, como ela seria?
Faça uma lista de coisas que fariam parte dela.
Estabeleça objetivos claros e compromissos para o seu dia.
Quantos deles você cumpriu?
Quantos projetos você abandonou usando uma "excelente razão" para isso?
Para que você possa identificar experiências de flow na sua vida, descreva as 10 coisas que você mais gosta de fazer.
Escreva sobre três ocasiões em sua vida que você perdeu algo importante, teve um plano que não deu certo ou foi rejeitado por alguém. E então considere que portas se abriram depois que estas haviam se fechado.
Escolha um momento do dia e dê um feedback para um colega sobre três contribuições de valor que ele deu no dia.
